Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα 3 κόλπα για να κάψετε λίπος ενώ απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά

Θέλετε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας φαγητά και γλυκά χωρίς ενοχές; Μία διατροφολόγος αποδεικνύει ότι μπορείτε να κάψετε λίπος, χωρίς στερήσεις. Ανακαλύψτε 3 απλά κόλπα που διευκολύνουν την απώλεια βάρους και θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τρόπο σκέψης σε ό,τι αφορά τη διατροφήΗ διατροφολόγος Saleha Bawazir μοιράζεται σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μέσα από το προφίλ της στο Instagram. Από το ενεργειακό έλλειμμα έως τις συμβουλές απώλειας βάρους, ο λογαριασμός της Saleha στα social media είναι γεμάτος με συμβουλές και κόλπα ώστε να τρώτε υγιεινά, να παραμένετε υγιείς και να ζείτε καλύτερα.

Όταν πρόκειται για την καύση λίπους και την απώλεια βάρους, η πρώτη σκέψη των περισσότερων είναι ότι πρέπει να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους φαγητά. Ωστόσο, η διατροφολόγος έγραψε ότι είναι δυνατόν να κάψετε λίπος ενώ απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας τροφές.

«Δοκιμάστε αυτά τα εύκολα κόλπα πριν φάτε έξω και απολαύσετε τα αγαπημένα σας γεύματα. Έτσι θα ελαχιστοποιήσετε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα και της ινσουλίνης. Εάν τα επίπεδα ινσουλίνης σας είναι σταθερά, δεν θα πάρετε βάρος», αναφέρει σε ανάρτησή της.

Πιείτε ένα ποτήρι μηλόξυδο
Η κατανάλωση μηλόξυδου, πριν από τα γεύματα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την απορρόφηση της ζάχαρης και εξουδετερώνει την αύξηση της γλυκόζης σε αυτό το συγκεκριμένο γεύμα.

Κινηθείτε μετά τα γεύματα
25 squats μετά το γεύμα, ένας περίπατος 15 λεπτών ή ανυψώσεις γάμπας μετά το φαγητό ενεργοποιούν τους υποδοχείς γλυκόζης στους μύες σας. Η επιπλέον γλυκόζη θα κατευθυνθεί στη συνέχεια στους μύες σας αντί να αποθηκευτεί ως λίπος.

Καταναλώστε ψύλλιο καθημερινά
Ο φλοιός ψυλλίου είναι μία ίνα που επενδύει το έντερό σας και μειώνει την απορρόφηση της γλυκόζης. Σας κρατάει χορτάτους ενώ λειτουργεί σαν σκούπα για να μειώσει την επιπλέον ζάχαρη και λίπος από το σύστημά σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο σώμα.

«Με αυτές τις απλές, αποτελεσματικές στρατηγικές, μπορείτε να απολαύσετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές ενώ παραμένετε σε λειτουργία καύσης λίπους. Χωρίς συμβιβασμούς, μόνο ισορροπία», πρόσθεσε η διατροφολόγος.

πηγή: enikos.gr