Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Πώς θα καταλάβεις αν πάσχεις κι εσύ όπως οι περισσότεροι εργαζόμενοι

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (ΣΚΣ) αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις των άνω άκρων που σχετίζονται με την εργασία.

Ειδικά τα τελευταία χρόνια, η εκτεταμένη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών, tablets και smartphones, αλλά και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις σε επαγγέλματα όπως γραφίστες, διοικητικοί υπάλληλοι, τεχνίτες ή εργαζόμενοι στη γραμμή παραγωγής, έχουν αυξήσει θεαματικά τα κρούσματα.

 Αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσκολία στην καθημερινότητα και ακόμα και χειρουργική παρέμβαση.

Τι είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;
Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία το μέσο νεύρο, που περνάει από τον καρπιαίο σωλήνα στον καρπό, πιέζεται ή συμπιέζεται.

Αυτός ο σωλήνας αποτελεί μια στενή δίοδο που σχηματίζεται από οστά και συνδέσμους. Η πίεση στο νεύρο μπορεί να προκληθεί από οίδημα, φλεγμονή ή ανατομικές ιδιαιτερότητες, και επιφέρει μια σειρά συμπτωμάτων που ξεκινούν ήπια αλλά επιδεινώνονται με τον χρόνο.

Γιατί αφορά κυρίως τους εργαζόμενους;
Το ΣΚΣ είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού, όπως πληκτρολόγηση, χρήση ποντικιού, χειρισμός εργαλείων ή ανύψωση βαρών. Η συνεχής χρήση του καρπού χωρίς ανάπαυση οδηγεί σε φλεγμονές των τενόντων, με αποτέλεσμα την πίεση στο μέσο νεύρο.

 Κλάδοι υψηλού κινδύνου:

Υπάλληλοι γραφείου / IT

Ταμίες

Χειριστές μηχανημάτων

Οικιακές βοηθοί

Οδηγοί

Χειροτέχνες / Ράφτες

Επαγγελματίες υγείας (π.χ. φυσικοθεραπευτές)

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Τα βασικά συμπτώματα του συνδρόμου περιλαμβάνουν:

Μούδιασμα ή κάψιμο σε δάχτυλα (ιδιαίτερα αντίχειρα, δείκτη και μέσο)

Αίσθηση «ηλεκτρικού ρεύματος» στον καρπό ή το χέρι

Πόνος που μπορεί να φτάνει μέχρι τον ώμο

Αδυναμία στο κράτημα αντικειμένων

Συχνή ανάγκη να “τινάζεις” το χέρι

Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της εργασίας και υποχωρούν προσωρινά με ανάπαυση.

Διάγνωση
Η διάγνωση γίνεται κλινικά από ορθοπεδικό ή νευρολόγο και μπορεί να περιλαμβάνει:

Τεστ Tinel (χτύπημα στο νεύρο)

Τεστ Phalen (κάμψη καρπού)

Ηλεκτρομυογράφημα (EMG)

Μαγνητική ή υπερηχογράφημα (σε πιο περίπλοκες περιπτώσεις)

Αντιμετώπιση και θεραπεία
Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα:

Συντηρητικά μέτρα:

Ανάπαυση και αποφυγή επιβαρυντικών κινήσεων

Ορθοπεδικός νάρθηκας νύχτας

Αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Φυσικοθεραπεία και ασκήσεις ενδυνάμωσης

Επεμβατική λύση:

Σε σοβαρές περιπτώσεις ή εφόσον η συντηρητική αγωγή δεν αποδώσει, προτείνεται χειρουργική αποσυμπίεση του καρπιαίου σωλήνα (carpal tunnel release), που προσφέρει μόνιμη λύση.

Πρόληψη στο χώρο εργασίας
Η πρόληψη είναι το «κλειδί» στην περίπτωση του ΣΚΣ. Συστήνονται:

Συχνά διαλείμματα από την εργασία (κάθε 30-40 λεπτά)

Εργονομικός εξοπλισμός (πληκτρολόγιο, mouse, καρέκλα)

Ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης για τα χέρια

Ορθή στάση σώματος

Χρήση νάρθηκα προληπτικά σε επιβαρυμένα επαγγέλματα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα δεν είναι απλώς μια «ενοχλητική ενόχληση» αλλά μια πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αναπηρία αν αμεληθεί.

Για τους εργαζόμενους σε γραφεία, εργοστάσια ή ακόμα και στο σπίτι, η πρόληψη, η σωστή εργονομία και η έγκαιρη διάγνωση μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αν αισθάνεσαι επίμονο πόνο ή μουδιάσματα στα χέρια, μη διστάσεις να συμβουλευτείς ειδικό.

e-howto