Image
Τετάρτη 28 Σεπτεμβρίου 2022 16:25 Είς Υγείαν

Σας περιτριγυρίζει γρίπη; Τι να κάνετε με τα πρώτα συμπτώματα

Πονόλαιμος, καταρροή, «κόκαλα που πονούν» και πυρετός. Εάν αισθάνεστε ότι σας περιτριγυρίζει η γρίπη δείτε τι πρέπει να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε και να μην την μεταδώσετε στους γύρω σας

Νιώθετε ότι ο λαιμός σας «γαργαλάει», το σώμα σας πονάει και έχετε σηκώσει πυρετό πάνω από 38C; Πρόκειται για σημάδια ότι μπορεί να έχετε προσβληθεί από τον ιό της γρίπης

 Για την καλύτερη αντιμετώπιση της ίωσης του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και για την προστασία των ανθρώπων του περιβάλλοντός σας είναι καλό να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και θα περιορίσουν την μεταδοτικότητα του ιού.

Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
Αρχικά είναι εύκολο να μπερδέψει κανείς τα συμπτώματα της γρίπης με αυτά του κρυολογήματος. Παρότι έχουν πολλά κοινά συμπτώματα η βασική διαφορά είναι ότι η κλινική εικόνα της γρίπης είναι βαρύτερη από αυτή κοινού κρυολογήματος.

Τα συμπτώματα της γρίπης περιλαμβάνουν κούραση, ξαφνική έναρξη πυρετού συχνά πάνω από 38°C βήχα, ερεθισμένο λαιμό, ρίγη, πόνους στο σώμα και τους μύες, καταρροή.

Τι να κάνετε
Εάν παρουσιάζετε τα παραπάνω συμπτώματα φροντίστε να:

  •  πλένετε συχνά τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μετάδοση του ιού – 20” καλού τριψίματος με σαπούνι είναι ιδανικά
  • σε κάθε φτέρνισμα ή βήχα καλύψτε το στόμα σας στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα σας έτσι ώστε να μην διασπαρούν τα σταγονίδια του ιού.
  • τρώτε υγιεινά για να τονώσετε την άμυνα του οργανισμού – οπωσδήποτε φρούτα και λαχανικά
  • πίνετε άφθονα υγρά – κυρίως νερό. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφείνη.
  • μείνετε στο σπίτι -η ανάπαυση είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίστε την ίωση, ενώ έτσι δεν θα την μεταδώσετε στους συναδέλφους σας

Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε

Στα πρώτα συμπτώματα γρίπης αποφύγετε

  • τις χειραψίες, τις αγκαλιές και τις επαφές με ανθρώπους
  • τα επεξεργασμένα και σακχαρούχα τρόφιμα
  • την υπερβολική κούραση
  • το κάπνισμα

Σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη.

Ο εμβολιασμός κατά της εποχικής γρίπης είναι το καλύτερο και ασφαλέστερο διαθέσιμο μέσο πρόληψης για τη νόσο. Επειδή ο ιός της γρίπης μπορεί να υποστεί μεταλλάξεις, ο εμβολιασμός είναι αναγκαίο να επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο με έμφαση σε συγκεκριμένες ομάδες αυξημένου κινδύνου για εμβολιασμό.

 Πηγή: ygeiamou.gr


Post
Είς Υγείαν Παρασκευή 01.12.2023

Ανακαλείται παρτίδα πασίγνωστης σοκολάτας: Ποιος ο λόγος

H Mondelez Ελλάς, με δική της πρωτοβουλία, ενημερώνει το κοινό για την προληπτική ανάκληση συγκεκριμένων παρτίδων του προϊόντος Toblerone 100 γρ. Σοκολάτα γάλακτος με νουγκά (10%), από μέλι και αμύγδα

Post
Είς Υγείαν Παρασκευή 01.12.2023

Π.Ο.Υ. : Αυτές είναι οι 5 πιο καρκινογόνες τροφές στον πλανήτη

Σύμφωνα με μεγάλη ανάλυση που δημοσιεύτηκε το 2017 στο επιστημονικό περιοδικό «American Cancer Society», σχεδόν οι μισοί θάνατοι από καρκίνο στις ΗΠΑ θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί με αλλ

Post
Είς Υγείαν Παρασκευή 01.12.2023

Δείτε τι συμβαίνει αν τρώτε πάρα πολλές πατάτες

Η κατανάλωση πάρα πολλών πατατών, ειδικά τηγανητών ή με πολλά λιπαρά και αλάτι, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως αύξηση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης, παρά το γεγονός ότι -ως τρόφιμο- ο