Image
Δευτέρα 13 Σεπτεμβρίου 2021 17:29 Είς Υγείαν

3 κοινά λάθη που κάνετε όταν ζυγίζεστε

Όταν εστιάζετε στην απώλεια βάρους, μπορεί συχνά να αισθάνεστε ότι είστε μόνιμα προσκολλημένοι στα ίδια κιλά. Μήπως όμως ευθύνεται ο τρόπος που ζυγίζεστε;

Είτε παρακολουθείτε τα νούμερα της ζυγαριάς σας σε καθημερινή βάση είτε κάθε τόσο, υπάρχουν μερικά κοινά λάθη που οι περισσότεροι κάνουν όταν ζυγίζονται. Ευτυχώς, είναι επίσης πολύ εύκολο να αποφευχθούν.

Αυτά είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνετε όταν ανεβαίνετε στη ζυγαριά

Ζυγίζεστε τη νύχτα

Το βάρος από το πρωί που ξυπνάτε μέχρι την ώρα που θα πέσετε για ύπνο μπορεί να μεταβληθεί από δύο έως τρία κιλά τουλάχιστον, ανάλογα με την εξωτερική θερμοκρασία του σώματος, τις τροφές που έχετε καταναλώσει, το νερό που έχετε ή δεν έχετε πιει κ.ά. Προσπαθήστε να ζυγίζεστε το πρωί αφού έχετε επισκεφτεί πρώτα την τουαλέτα.

Φοράτε ρούχα.

Εάν φοράτε τα συνηθισμένα σας ρούχα ενώ ζυγίζεστε, είναι πολύ πιθανό η ζυγαριά να σας δείξει περίπου δύο κιλά επιπλέον. . Φορώντας μόνον τα εσώρουχά σας (ή και χωρίς αυτά) μπορείς να πετύχετε μια καλή μέτρηση.

Ζυγίζεστε αμέσως μετά την προπόνηση

Μπορεί να ενθουσιαστείτε όταν βλέπετε τον αριθμό της ζυγαριάς να πέφτει αμέσως μετά την επίσκεψή σας στο γυμναστήριο, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι και τόσο σωστό. Είναι πιο πιθανό ότι μετά τη γυμναστική έχετε χάσει νερό, το οποίο μπορεί να ζυγίζει περίπου στο ένα κιλό ανάλογα με το πόσο ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Όπως μπορείτε να δείτε, είναι εύκολο για τη ζυγαριά να σας κάνει κόλπα. Και ενώ μπορεί ζυγιστείτε την επόμενη ημέρα και να είστε 2κιλά λιγότερο, όμως δεν υπάρχει πιθανότητα να χάσετε τόσα κιλά μέσα σε μια ημέρα. Γι 'αυτό ίσως είναι καλύτερη ιδέα να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα περίπου.

Τέλος να θυμάστε ότι δεν σας καθορίζουν οι αριθμοί της ζυγαριάς. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να νιώθετε όμορφα με το σώμα σας και να το αγαπήσετε.

jenny.gr
Post
Είς Υγείαν Δευτέρα 20.09.2021

Κορονοϊός: Η διατροφή που μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο σοβαρής νόσου

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Gut από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής King’s and Harvard εξέτασε δεδομένα από σχεδόν 600.000 συμμετέχοντες στη διαδικτυακή μελέτη ZOE COVID διαπίστωσε ότι οι άνθρ ...

Post
Είς Υγείαν Δευτέρα 20.09.2021

Τα σημεία δωρεάν ελέγχου Covid-19 από τον ΕΟΔΥ την Τρίτη 21 Σεπτεμβρίου

Τα σημεία δωρεάν ελέγχου Covid-19 εκ μέρους του ΕΟΔΥ, θα είναι αύριο τα εξής:     1. Σταθμός Μετρό «Σύνταγμα», 09:00-20:00    2. Δ. Αμαρουσίου, Πλατεία Ευτέρπης (ΗΣΑΠ), 09:00 -15:00    3. Δ. Πειραι ...

Post
Είς Υγείαν Δευτέρα 20.09.2021

Κορονοϊός: 2.126 κρούσματα, 39 θάνατοι, 342 διασωληνωμένοι - Η γεωγραφική κατανομή

Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε σήμερα, Δευτέρα 20 Σεπτεμβρίου, 2.126 νέα κρούσματα, ενημερώνοντας για την πανδημία του κορονοϊού στην Ελλάδα. Παράλληλα ανακοίνωσε πως καταγράφηκαν 342 διασωληνωμένοι στα νοσοκομεί