Αυτές είναι οι καθημερινές συνήθειες που θα θύμωναν τον γιατρό σου

Παραλείπεις ιατρικούς ελέγχους

Αν αποφεύγεις προληπτικές εξετάσεις (π.χ. τσεκ απ, μαστογραφία, τεστ Παπ), θέτεις την υγεία σου σε κίνδυνο. Ο γιατρός σου θα ήθελε να θυμάσαι ότι η πρόληψη σώζει ζωές.

Παίρνεις φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή

Αν συνηθίζεις να παίρνεις παυσίπονα, αντιβιοτικά ή ακόμα και βιταμίνες χωρίς να ρωτήσεις τον γιατρό σου, τότε μάλλον τον εκνευρίζεις. Η υπερβολική χρήση φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά και προβλήματα στο συκώτι ή τα νεφρά.

Αγνοείς μικρά συμπτώματα

Έχεις έναν συνεχή πονοκέφαλο, πόνους στο στήθος ή περίεργα συμπτώματα, αλλά τα αγνοείς και λες «θα περάσει»; Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, καθώς κάποια σοβαρά προβλήματα υγείας ξεκινούν με ήπια συμπτώματα.

Δεν πίνεις αρκετό νερό

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ζαλάδα, πονοκεφάλους, προβλήματα στα νεφρά και ξηροδερμία. Ο γιατρός σου σίγουρα θα εκνευριζόταν αν ήξερε πόσο λίγο νερό πίνεις καθημερινά!

Κοιμάσαι ελάχιστα ή υπερβολικά

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την καρδιά, το ανοσοποιητικό και τη διάθεση. Από την άλλη, ο υπερβολικός ύπνος (πάνω από 9-10 ώρες) μπορεί να συνδέεται με προβλήματα υγείας, όπως κατάθλιψη ή ορμονικές διαταραχές.

Ζεις με στρες και δεν κάνεις τίποτα γι’ αυτό

Το χρόνιο άγχος επηρεάζει την καρδιά, το πεπτικό σύστημα και τον ύπνο. Αν ο γιατρός σου σε έχει συμβουλέψει να χαλαρώσεις και εσύ συνεχίζεις το ίδιο αγχωτικό πρόγραμμα, μάλλον δεν θα είναι πολύ χαρούμενος!

Τρως υπερβολικά ανθυγιεινά φαγητά

Αν στη διατροφή σου κυριαρχούν τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά, αυξάνεις τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Και ναι, ο γιατρός σου θα νευρίαζε αν έβλεπε το καθημερινό σου μενού!

Δεν γυμνάζεσαι καθόλου

Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιοπαθειών και διαβήτη. Αν ο γιατρός σου σε έχει παροτρύνει να ασκείσαι και ακόμα δεν έχεις ξεκινήσει, τότε μάλλον θα απογοητευτεί!