Image
Τετάρτη 27 Μαΐου 2020 16:00 Είς Υγείαν

Τι δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το φαγητό

Μπορεί να έφαγες ένα ελαφρύ ισορροπημένο γεύμα, υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το φαγητό, αφού δυσχεραίνουν τη διαδικασία της χώνεψης ή προκαλούν προβλήματα στο στομάχι.

1. Μην καπνίσεις– σύμφωνα με μακροχρόνια πειράματα, ένα τσιγάρο αμέσως μετά το φαγητό, ισοδυναμεί με 10, αφού ο οργανισμός εκείνη την ώρα βρίσκεται στη διαδικασία της χώνεψης.

2. Μην φας αμέσως φρούτα– στην Ελλάδα έχουμε την κακή συνήθεια να σερβίρουμε τα φρούτα μετά το φαγητό σαν χωνευτικό, κάτι που είναι λάθος, αφού στην ουσία τα φρούτα πρήζουν το στομάχι και επιβραδύνουν τη χώνεψη.

3. Μην πιεις τσάι– τα φύλλα του τσαγιού είναι όξινα και καταστρέφουν την πρωτεΐνη από το φαγητό που μόλις κατανάλωσες.

4. Μην χαλαρώσεις τη ζώνη– πολλές φορές μετά το πολύ φαγητό, έχουμε την τάση να χαλαρώνουμε τη ζώνη του παντελονιού, αυτή η κίνηση όμως, επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου και τη διαδικασία της χώνεψης.

5. Μην μπεις για μπάνιο– το μπάνιο θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια, στα πόδια και σε ολόκληρο το σώμα και θα μειώσει την κυκλοφορία του αίματος γύρω από το στομάχι, που συνεπάγεται με επιβράδυνση της χώνεψης.

6. Μην περπατάς – αν και υπάρχει ο μύθος, ότι αν περπατήσεις μετά το φαγητό, θα κάψεις τις θερμίδες που κατανάλωσες, στην πραγματικότητα, το περπάτημα δυσκολεύει το στομάχι να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της τροφής.

7. Μην κοιμηθείς αμέσως– αν κοιμηθείς μετά το φαγητό, το φαγητό δεν θα μπορέσει να χωνευτεί σωστά και μπορεί να σου δημιουργήσει γαστρικό ή εντερικό πρόβλημα.

ygeiologia.gr
Post
Είς Υγείαν Πέμπτη 09.07.2020

Πάρκινσον – Συμπτώματα: Πώς θα εντοπίσετε εγκαίρως τα 7 βασικά σημάδια

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια προοδευτική διαταραχή του νευρικού συστήματος που επηρεάζει την κίνηση. Τα συμπτώματα ξεκινούν σταδιακά και, μερικές φορές, ξεκινούν με έναν ελάχιστα αισθητό τρόμο σε έ

Post
Είς Υγείαν Πέμπτη 09.07.2020

Κορονοϊός: 50 νέα κρούσματα στην Ελλάδα. Σε ποιες περιοχές παρουσιάστηκαν

Ανακοινώθηκε πριν από λίγο ότι μέχρι σήμερα στις 15:00 έχουν εντοπιστεί στην Ελλάδα 50 νέα κρούσματα του κορονοϊού. Τα 24 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου τις χώρας. Σύμφωνα με την ανα ...

Post
Είς Υγείαν Πέμπτη 09.07.2020

Κορονοϊός: Νέες οδηγίες για τη διαχείριση κρούσματος στα νησιά

Νέες οδηγίες για τον τρόπο διαχείρισης κρουσμάτων ανάμεσα σε τουρίστες απέστειλε προς όλους τους Διοικητές Νοσοκομείων, Υγειονομικών Περιφερειών, Εργαστηρίων και Ιατρικούς Συλλόγους όλης της χώρας, ο