Image
Τρίτη 22 Απριλίου 2025 18:05 Είς Υγείαν

Προπόνηση 5 λεπτών για όλο το σώμα

Πέντε λεπτά μπορεί να ακούγονται λίγα, όμως οι ασκήσεις που προτείνει η γυμνάστρια και YouTuber Holly Dolke, είναι οι πιο αποδοτικές, και γίνονται χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Άρα, μόνο με 5 λεπτά θα κάνετε κάτι θετικό για το σώμα και το μυαλό σας μετά απο μία απαιτητική ή χαλαρή ημέρα.

Η παρακάτω προπόνηση είναι σύντομη και αποτελεσματική, ακριβώς ό,τι χρειάζεστε δηλαδή. Οι ασκήσεις που περιέχει στοχεύουν στα μπράτσα, τους κοιλιακούς, τα πόδια και την κοιλιά.

 


Post
Είς Υγείαν Τρίτη 13.05.2025

«Nappuccino»: Ένας καφές πριν από έναν σύντομο ύπνο μπορεί να βοηθήσει

Στην εποχή μας η εξάντληση είναι συχνό φαινόμενο, και όπως φαίνεται μια νέα τάση κερδίζει έδαφος και αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την ανάπαυση και την παραγωγικότητα: το nappuccino.

Post
Είς Υγείαν Τρίτη 13.05.2025

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός διοργανώνει δράση Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για την Υπέρταση, στο Σύνταγμα

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης, η οποία εορτάζεται κάθε χρόνο την 17η Μαΐου, ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός (ΕΕΣ) διοργανώνει δράση Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης με στόχο την πρόληψη, την έγκα

Post
Είς Υγείαν Δευτέρα 12.05.2025

Αυτές οι τροφές ενοχοποιούνται για ογκογένεση σύμφωνα με νέα μελέτη

Πολλές μελέτες του παρελθόντος επισήμαναν πόσο μπορούν να βλάψουν την υγεία μας διάφορες υπερ-επεξεργασμένες τροφές όπως τα αναψυκτικά, συσκευασμένα σνακ και γλυκά αλλά και ενεργειακά ποτά. Αυτά τα πρ