Image
Παρασκευή 26 Μαΐου 2023 01:19 Είς Υγείαν

Μέλι: Πόσο καλό είναι για την υγεία μας; Οι πιθανοί κίνδυνοι

Πέρα από το ότι είναι γευστικό, το μέλι έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας. Δεν είναι μύθος. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου.

Επιπλέον, αν το μέλι είναι τοπικό, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλεργιών.

Το μέλι περιέχει γύρη, η οποία αν ληφθεί με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βοηθήσει στην εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος να την ανεχθεί.

Είναι, επίσης, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες – και περιέχει ίχνη βιταμίνης Β και ανόργανων συστατικών.

Είναι το μέλι καλό για την υγεία;

  • Τα αντιοξειδωτικά στο μέλι μπορεί να σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
  • Τα στοιχεία δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, όπως η διάρροια που σχετίζεται με τη γαστρεντερίτιδα.
    Μπορεί να κάνει καλό στον εγκέφαλό σας! Μελέτες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να προσφέρει αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά και αγχολυτικά οφέλη.
  • Ορισμένες μελέτες έχουν ακόμη υποδείξει ότι το μέλι έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην πρόληψη προβλημάτων μνήμης.
  • Η τοπική χρήση ιατρικού μελιού έχει αποδειχθεί ότι προάγει την επούλωση των πληγών, ιδίως σε εγκαύματα.

Είναι καλύτερο από τη ζάχαρη;
Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το μέλι και η επιτραπέζια ζάχαρη είναι αρκετά κοντά. Ενώ υπάρχουν κάποιες μελέτες που δείχνουν ότι μπορεί να έχει μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος από τη ζάχαρη, όσοι έχουν προδιαβήτη, διαβήτη ή ασταθές σάκχαρο στο αίμα θα πρέπει να το καταναλώνουν με προσοχή.

Ακόμη, θα πρέπει να βεβαιώνονται ότι το εξισορροπούν με κάποια πρωτεΐνη και λίπος. Για παράδειγμα μέλι με καρύδια.

Υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι που σχετίζονται με το μέλι;
Τα βρέφη δεν πρέπει να καταναλώνουν μέλι, επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορεί να μην είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει κάποια βακτήρια. Το CDC λέει ότι το μέλι είναι ασφαλές για οποιονδήποτε άνω του 1 έτους.

Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο μέλι είναι συγκρίσιμη με εκείνη της επιτραπέζιας ζάχαρης, γεγονός που μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα αν έχετε διαβήτη.

Αυτό σημαίνει επίσης ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων σε μικρές μόνο μερίδες μελιού. Για παράδειγμα, μια κουταλιά μέλι της σούπας μέλι περιέχει γύρω στις 64 θερμίδες, οι οποίες θα μπορούσαν να αθροιστούν αν χρησιμοποιούνται συχνά ή σε αφθονία.

Εν κατακλείδι: είναι το μέλι καλό για εσάς; Με μέτρο, ναι. Αν θέλετε να αντικαταστήσετε το μέλι με ζάχαρη στον πρωινό καφέ ή το τσάι σας – κάντε το! Αν σας αρέσει το ακατέργαστο μέλι και προτιμάτε τη γεύση του αντί για σιρόπια ή άλλα γλυκαντικά, τότε χρησιμοποιήστε το αρκεί να εντάσσεται στους διαιτητικούς ή και ιατρικούς σας περιορισμούς.

madata.gr

Post
Είς Υγείαν Πέμπτη 22.02.2024

Μεγάλες ελλείψεις σε βασικά φάρμακα: Παυσίπονα, παιδικές αντιβιώσεις, αγχολυτικά

Μεγάλες ελλείψεις καταγράφονται σε μια σειρά από σημαντικά φάρμακα, όπως παυσίπονα, παιδικές αντιβιώσεις, ινσουλίνες, αλλά και σκευάσματα για τον θυροειδή, αγχολυτικά και οφθαλμικές αλοιφές. Δεν πρόκ

Post
Είς Υγείαν Πέμπτη 22.02.2024

5 υγιεινοί τρόποι για να χάσεις 2 κιλά πιο γρήγορα

Κάποιες περιόδους στη ζωή σου μπορεί να μην είσαι τόσο πιστή, στο υγιεινό διατροφικό σου πρόγραμμα. Αυτό μπορεί να συμβεί είτε επειδή έχεις πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις, και έχεις έντονους ρυθμούς στ

Post
Είς Υγείαν Πέμπτη 22.02.2024

Για πρώτη φορά εντοπίζεται τοξικότητα σε κοινό πρόσθετο τροφίμων

Το E551, ευρύτερα γνωστό ως διοξείδιο του πυριτίου, είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο πρόσθετο τροφίμων που μπορεί να βρεθεί ανάμεσα στα συστατικά περισσότερων από 2.600 επεξεργασμένων τροφίμων παγκοσ