Image
Σάββατο 30 Μαΐου 2020 15:46 Είς Υγείαν

Και τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως κάθε μέρα αλλαντικά;

Όλοι προσπαθούμε λίγο πολύ να τρώμε υγιεινά αλλά δεν είναι πάντα εύκολο καθώς παρασυρόμαστε και τρώμε συχνά junk food. Αυτό συμβαίνει συχνά γιατί στην καθημερινότητά μας ψάχνουμε συχνά τρόπους για να εξοικονομήσουμε χρόνο και κόπο.

Έτσι συμβαίνει καταλήγουμε να επιλέγουμε εύκολα γεύματα όπως sandwhich, σαλάτες και διάφορα άλλα.. Τα αλλαντικά μπορεί να αποτελούν μια εύκολη προσθήκη πρωτεΐνης στη διατροφή σου αλλά είναι άραγε υγιή; Και τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως κάθε μέρα αλλαντικά;

Aνεξάρτητα από το θρεπτικό τους περιεχόμενο, τα περισσότερα περιέχουν μεγάλη ποσότητα σε νάτριο. Με άλλα λόγια τα αγαπημένα σου αλλαντικά μάλλον δεν είναι η πιο καλή και υγιεινή επιλογή για κάθε μέρα. Σύμφωνα με μια μελέτη, όταν καταναλώνονται αλλαντικά σε περίσσεια ποσότητα, μπορούν να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη.

Επιπλέον με την καθημερινή κατανάλωση αλλαντικών αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων. Η καθημερινή κατανάλωση αλλαντικών θα μπορούσε να επηρεάσει σοβαρά την υγεία της καρδιάς σου, σύμφωνα με τους ερευνητές. Επίσης τα υψηλά επίπεδα νατρίου αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, έναν κοινό και σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην καρδιακή νόσο. Επιπλέον, τα αλλαντικά είναι ένα από τα χειρότερα τρόφιμα για τη χοληστερόλη σου.

Εκτός από την καλή πηγή πρωτεΐνης, τα αγαπημένα σου αλλαντικά είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Β12. Τέλος η αλόγιστη κατανάλωση αυξάνει την αρτηριακή πίεση, οδηγεί σε πρόσληψη βάρους, δημιουργεί κακοσμία και διάφορα στομαχικά προβλήματα.

 

 

madata.gr
Post
Είς Υγείαν Τρίτη 15.07.2025

Δηλώσεις συμμετοχής και κλήρωση για ιατρική ειδικότητα της Οδοντιατρικής Ειδικής Φροντίδας στο ΠΑΓΝΗ

Η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Π.Ε. Ηρακλείου ανακοινώνει ότι το Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου αναγνωρίσθηκε ως κατάλληλο για την χορήγηση πλήρους χρόνου άσκησης

Post
Είς Υγείαν Δευτέρα 14.07.2025

Κι όμως, το άγχος της Δευτέρας είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο

Η «κατάθλιψη της Δευτέρας» δεν είναι απλώς ένα υποκειμενικό συναίσθημα, αλλά πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένη ως βιολογικό φαινόμενο. Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η Δευτέρα αφήνει ένα ξεχωρισ

Post
Είς Υγείαν Κυριακή 13.07.2025

Καρδιά: 8 απρόσμενα σημάδια κινδύνου ότι δεν λειτουργεί φυσιολογικά

Χωρίς την καρδιά μας, δε θα μπορούσαμε να εκτελέσουμε καμία λειτουργία του σώματος. Παρόλα αυτά, δεν είναι πάντα εύκολο να διακρίνουμε πάντα πότε υπάρχει πρόβλημα και θα πρέπει να ελέγξουμε τις λειτου