Image
Παρασκευή 17 Απριλίου 2020 13:58 Κρητική διατροφή

Συνταγή για παραδοσιακή μαγειρίτσα και παραλλαγές! Συνταγή με μανιτάρια για vegan

Η μαγειρίτσα, είναι όχι μόνο παράδοση, αλλά κάτι σαν πασχαλινό φετίχ των Ελλήνων. Απαιτεί όμως μαστοριά, μεράκι, αρκετή υπομονή και επιμονή για να πετύχει κανείς τη συνταγή.

Η παράδοση θέλει το Μ. Σάββατο, μετά την Ανάσταση, κι έπειτα από 40 ημέρες νηστείας από τα ζωικά τρόφιμα, να τρώμε μαγειρίτσα.

Φτιαγμένη κυρίως με χορταρικά, είναι ό,τι πρέπει για το στομάχι, που λόγω νηστείας, απείχε τόσες μέρες από το κρέας και κάνει πιο εύκολη την προσαρμογή του οργανισμού μας.

Μαγειρίτσα: Πώς να καθαρίσετε σωστά τα έντερα

Μαγειρίτσα παραδοσιακή

ΥΛΙΚΑ

• 1 συκωταριά

• έντερα

• 1  φλιτζάνι λάδι

• 2 μαρούλια ψιλοκομμένα

• 10 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα

• 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

• 1 φλιτζάνι ρύζι

• 3 αυγά

• 2 λεμόνια

• Άνηθος (προαιρετικά)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλένετε πολύ καλά τη συκωταριά  και τα έντερα.  Τα έντερα τα έχετε πλύνει πολύ καλά και τα γυρίζεται με ένα καλαμάκι ανάποδα. Προσθέτετε την συκωταριά και τα έντερα  σε νερό βραστό και τα ζεματίζετε. Μόλις βράσει την ψιλοκόβετε σε πολύ μικρά κομμάτια.

Βάζετε σε μία κατσαρόλα το λάδι να κάψει

Προσθέτετε τα κρεμμυδάκια, ξερά και φρέσκα και τσιγαρίζετε τα κομμάτια της συκωταριάς και τα έντερα.

Προσθέτετε τα μαρούλια και τον άνηθο.

Αλατοπιπερώνετε

Προσθέτετε 4 φλιτζάνια νερό

Χαμηλώνετε τη φωτιά και αφήνετε να σιγοβράσουν

Μόλις βράσουν ρίχνετε το ρύζι

Μόλις είναι όλα έτοιμα σβήνετε τη φωτιά, χτυπάτε τα ασπράδια σε μαλακή μαρέγκα και τους κρόκους χωριστά.

Στύβετε τα λεμόνια,  προσθέτετε τους κρόκους στην μαρέγκα και χτυπάτε

Προσθέτετε λίγο λίγο τον χυμό λεμονιού

Προσθέτετε λίγο λίγο ζουμί από την μαγειρίτσα χτυπώντας γρήγορα και συνεχώς

Όταν έχετε βάλει αρκετό το ρίχνετε όλο μαζί στην κατσαρόλα

Κουνάτε ελαφρά την κατσαρόλα να πάει το αυγολέμονο παντού .

Μαγειρίτσα με κοτόπουλο

Υλικά

Για 8-10 άτομα

2 φύλλα δάφνης

1 ποτηράκι κονιάκ

2 αυγά και 1 ασπράδι

1 λεμόνι

ελαιόλαδο

αλάτι

πιπέρι

1 ½ κιλό φιλέτο κοτόπουλο (στήθος και μπούτια)

3 μαρούλια ψιλοκομμένα

4 φλιτζάνια ψιλοκομμένο άνηθο

4 φλιτζάνια ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι

Εκτέλεση

Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε αλατισμένο νερό και βάζουμε τα φιλέτα κοτόπουλου μαζί με τα φύλλα δάφνης για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε το κοτόπουλο και το κόβουμε σε μικρά κυβάκια.

Σε άλλο σκεύος ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο, σοτάρουμε το κρεμμυδάκι και το κοτόπουλο για λίγο και σβήνουμε με το κονιάκ.

Ρίχνουμε τα μαρούλια και τον άνηθο σιγά-σιγά βάζοντας και λίγο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Ανακατεύουμε και ρίχνουμε λίγο ακόμα νερό αν χρειάζεται.

Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και βράζουμε για 20 λεπτά. Χτυπάμε τα ασπράδια των αυγών σε μαρέγκα, ρίχνουμε και τους κρόκους και το χυμό λεμονιού και ρίχνουμε σιγά-σιγά μέσα στο αυγολέμονο λίγες κουταλιές από του ζουμάκι της μαγειρίτσας.

Τέλος, ρίχνουμε το αυγολέμονο μέσα στην μαγειρίτσα και ανακατεύουμε απαλά.

Απαιτούμενος χρόνος: 45 λεπτά

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΜΑΓΕΙΡΙΤΣΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

ΥΛΙΚΑ

1 κ.σ. βουτυρο

2 κ.σ. ελαιολαδο

8 φρεσκα κρεμμυδακια σε λεπτες φετες

500 γρ. μανιταρια σε φετες

10 γρ. αποξηραμενα μανιταρια μουσκεμενα σε χλιαρο νερο για 10 λεπτα

2 κ.σ. αλευρι

1,2 λιτρα ζωμο λαχανικων ή κοτας

αλατι και πιπερι

2 κ.σ. φρεσκο ψιλοκομμενο ανιθο

1/2 φλ. ρυζι καρολινα

2 αυγα (χωριστα οι κροκοι απο τα ασπραδια)

χυμο απο 2 λεμονια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Λιωνουμε, σε δυνατη φωτια, το βουτυρο σε μια μεγαλη κατσαρολα, προσθετουμε το ελαιολαδο, τα κρεμμυδια και τον ανιθο και σωταρουμε για 2 λεπτα ανακατευοντας. Προσθετουμε τα αποξηραμενα μανιταρια. Συνεχιζουμε το σωταρισμα για 3 λεπτα μεχρι να μαλακωσουν, ριχνουμε επειτα τα φρεσκα μανιταρια, το αλευρι και μαγειρευουμε για ακομη 2 λεπτα. Ριχνουμε το ζωμο ανακατευοντας συνεχως. Μολις παρει μια βραση , χαμηλωνουμε την ενταση και σιγοβραζουμε για 15 λεπτα. Προσθετουμε το ρυζι και συνεχιζουμε το μαγειρεμα μεχρι να μαλακωσει το ρυζι (περιπου 15 λεπτα ακομη).

Αποσυρουμε απο τη φωτια και αφηνουμε να κρυωσει ελαφρα για 5 λεπτα. Στο μεταξυ ετοιμαζουμε το αυγολεμονο, χτυπωντας τα ασπραδια πρωτα με ενα πηρουνι ή συρμα ωσπου να αφρισει. Προσθετουμε τους κροκους και συνεχιζοντας το χτυπημα προσθετουμε και το χυμο απο τα λεμονια. Παιρνουμε λιγο ζωμο απο τη σουπα και το προσθετουμε στο μιγμα. Ριχνουμε κι αλλο ωσπου να ζεσταθει το μιγμα μας και τοτε το ριχνουμε ολο στη μαγειριτσα μας. Σερβιρουμε σε ζεστα πιατα.

Καλή επιτυχία και καλή όρεξη!

 

madata.gr
Post
Κρητική διατροφή Πέμπτη 19.03.2026

Στο επίκεντρο εκδήλωσης στις ΗΠΑ η Κρητική διατροφή και ο υγιεινός μεσογειακός τρόπος ζωής

Η κρητική διατροφή και ο υγιεινός μεσογειακός τρόπος ζωής αναμένεται να βρεθούν στο επίκεντρο ειδικής παρουσίασης που θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 23 Μαρτίου 2026 στο Penn State University, με κεντρι

Post
Κρητική διατροφή Πέμπτη 19.03.2026

Η μεγαλύτερη έκθεση τροφίμων και ποτών της Κρήτης Creta Food & Drink Expo ανοίγει τις πύλες της αύριο 20 Μαρτίου 2026 (vid)

Το μεγαλύτερο γεγονός τροφίμων και ποτών της Κρήτης ανοίγει τις πύλες του αύριο 20 Μαρτίου 2026στο Διεθνές Εκθεσιακό Κέντρο Κρήτης (ΔΕΚΚ) στις Γούρνες Ηρακλείου. ΗCRETA FOOD & DRINK EXPO, η μεγαλύ

Post
Κρητική διατροφή Δευτέρα 16.03.2026

Καινοτόμο συνέδριο στην Creta Food & Drink Expo: «Κρητική Διατροφή 2.0» Από την Παράδοση στη Στρατηγική Κερδοφορία

Στη μεγαλύτερη έκθεση τροφίμων και ποτών της Κρήτης CRETA FOOD & DRINK EXPO που θα γίνει στις 20 – 22 Μαρτίου 2026 θα διεξαχθεί καινοτόμο συνέδριο το Σάββατο 21 Μαρτίου 2026 με τίτλο: «