Δευτέρα 21 Οκτωβρίου 2019 10:21 Θωρώ/Γροικώ

Η κίνηση που πρέπει να κάνουμε πριν βάλουμε το πόδι στο γκάζι



Πολλοί παραπονιούνται πως ταλαιπωρούνται από την οδήγηση, με το σώμα τους να καταπονείται από την καθημερινή οδύσσεια μέσα στο αμάξι.

Και πιθανότατα έχει να κάνει με τη στάση του σώματος στο κάθισμα, όπως μας λέει η αμερικανική εκστρατεία ενημέρωσης Car Care Council, η λάθος θέση που καθόμαστε και επιβαρύνει μέση και σπονδυλική στήλη.

Κι εδώ μπαίνει το σωτήριο προσκέφαλο. Πριν βάλουμε λοιπόν μπροστά, καθόμαστε βαθιά και μέσα στο κάθισμα, με την πλάτη σε όρθια θέση, και τεντώνουμε ώμους και κεφάλι όσο πιο ψηλά μπορούμε, πιέζοντας το κεφάλι στο μαξιλαράκι.

Το κρατάμε εκεί για 5 δευτερόλεπτα, μετά χαλαρώνουμε και επαναλαμβάνουμε 5 φορές. Από τις έρευνές του, το Car Care Council βρήκε πως αυτό βελτιώνει τη στάση του σώματος και ενεργοποιεί καλύτερα τους μυς της πλάτης, ώστε να κρατούν όρθια τη σπονδυλική στήλη. Αποφορτίζοντας δηλαδή την πίεση στον αυχένα.

newsbeast.gr
Post
Θωρώ/Γροικώ Δευτέρα 20.01.2020

Διατηρεί στον «αέρα» και το One Channel μαζί με το MEGA ο Μαρινάκης!

Ο Βαγγέλης Μαρινάκης αποφάσισε να μη διακόψει τη λειτουργία του διαδικτυακού ONE Channel και να παίξει σε... διπλό ταμπλό παιχνίδι!Αν και πολλοί θεωρούσαν ότι η λειτουργία του One Channel θα ανασταλε ...

Post
Θωρώ/Γροικώ Δευτέρα 20.01.2020

Έρχεται ο e-ΕΦΚΑ: Πώς θα λειτουργεί - Τι αλλάζει στην έκδοση των συντάξεων

Στο τέλος του 2021, αρχές του 2022 αλλάζουν όλα με τον νέο φορέα που θα δημιουργηθεί, τον e- ΕΦΚΑ. Όπως υποστήριξε ο υπουργός Εργασίας, Γιάννης Βρούτσης, μιλώντας στο OPEN TV, "πρόκειται για μια

Post
Θωρώ/Γροικώ Δευτέρα 20.01.2020

Πώς θα δοθούν αναδρομικά και αυξήσεις στις συντάξεις – Αναλυτικά παραδείγματα

Εγγυημένες αυξήσεις στιςσυντάξειςαπό το 2020 και για τα επόμενα έτη για όσους έχουν από 30 έτη ασφάλισης και πάνω, αλλά και έξτρα βοήθημα σύνταξης (κοινωνικό μέρισμα) από τον Δεκέμβριο του 2020 στους