Τετάρτη 15 Σεπτεμβρίου 2021 15:51 Κρητική διατροφή Σπιτικές μπάρες με φυστικοβούτυρο και βρώμη Υλικά 3 μεσαίες μπανάνες 2 φλ. τσαγιού βρώμη 6 κ. σ. φυστικοβούτυρο 1/4 φλ. τσαγιού καρύδια ψιλοκομμένα 2 κ. σ. δάκρυα σοκολάτας ή τριμμένη σοκολάτα (κατά προτίμηση σκούρα) Εκτέλεση Βήμα 1 Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Βήμα 2 Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ και ανακατέψτε με τη βρώμη και το φυστικοβούτυρο. Βήμα 3 Στρώστε ένα φύλλο λαδόκολλας σε ένα ταψί και απλώστε τη ζύμη ομοιόμορφα. Βήμα 4 Πασπαλίστε με τα καρύδια και τη σοκολάτα, πιέζοντας ελαφρώς να ενσωματωθούν στη ζύμη, και ψήστε για 18- 20 λεπτά. Βήμα 5 Αφήστε να κρυώσει για 20 λεπτά η ζύμη και κόψτε σε μπάρες. Συμβουλή: Όσο περισσότερο αφήσετε τη ζύμη να κρυώσει τόσο ευκολότερα θα κοπεί σε μπάρες.newsbeast.gr