Image
Δευτέρα 11 Μαρτίου 2019 15:53 Είς Υγείαν

Άδειο στομάχι: Τι πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε;

Όταν λέμε «άδειο στομάχι» εννοούμε τη μεσολάβηση τουλάχιστον δύο ωρών από το τελευταίο γεύμα.

«Είμαστε ό,τι τρώμε» λέει η γνωστή ρήση. Γνωρίζετε όμως πώς ό,τι κάνετε πριν από ένα γεύμα έχει επίσης μεγάλη επίδραση στην υγεία σας;

Δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε να φάτε τουλάχιστον δύο ώρες:

Να πάρετε αντιφλεγμονώδηΝα πιείτε καφέΝα πιείτε αλκοόλΝα μασήσετε τσίχλαΝα κοιμηθείτεΝα κάνετε έντονη άσκησηΝα πάτε για ψώνιαΝα πιείτε χυμό εσπεριδοειδώνΝα διαφωνήσετε με κάποιον

Υπάρχουν, όμως, τουλάχιστον δύο πράγματα που πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι:

Επίλυση προβλημάτων

Η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται όταν πεινάτε. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό είναι κληρονομιά των προγόνων μας, οι οποίοι έπρεπε να επικεντρώσουν όλες τις προσπάθειες στην εξεύρεση τροφής. Η ορμόνη της πείνας βοηθά επίσης στην εκτέλεση διάφορων εργασιών, διεγείροντας την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Λήψη αποφάσεων

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να επιλέξετε, δοκιμάστε να το κάνετε με άδειο στομάχι. Η έρευνα δείχνει ότι η πείνα οδηγεί τους ανθρώπους σε πιο επιτυχημένες, αν και πιο παρορμητικές, αποφάσεις. Φυσικά, καλύτερα να μη χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο όταν διακυβεύονται θέματα οικονομικά, σχέσεων ή υγείας.

 

 


onmed.gr
Post
Είς Υγείαν Κυριακή 24.03.2019

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε

Παραδόξως λίγες τροφές περιέχουν πολύ βιταμίνη D, εκτός και αν έχει προστεθεί τεχνητά σε αυτές. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα είναι φτιαγμένο για να παίρνει βιταμίνη D (vitamin d) μέσω του δέρματος (

Post
Είς Υγείαν Κυριακή 24.03.2019

Τα εγκεφαλικά σκοτώνουν τους Έλληνες – Η νέα μέθοδος που σώζει ζωές

Το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι δυνατόν να προληφθούν, με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας . Η νέα μέθοδος μπορεί να σώσει τον ασθενή, όχι μόνο από το θάνατο, αλλά και από μόνιμη αναπηρία. ...

Post
Είς Υγείαν Σάββατο 23.03.2019

Το ήξερες αυτό; Γιατί ζαρώνουν τα δάχτυλά μας όταν μένουν πολλή ώρα στο νερό

Το φαινόμενο αυτό συμβαίνει σε όλους μας, σε όλες τις ηλικίες, συχνότερα με το ζεστό νερό παρά με το κρύο. "Οι ερωτήσεις εύλογες, αλλά η απάντηση είναι δύσκολη", λέει ο κ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολό ...