Κυριακή 10 Φεβρουαρίου 2019 13:10 Είς Υγείαν

Η αλλόκοτη παρενέργεια της έλλειψης ύπνου


Εσείς κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες; Οι περισσότεροι, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και των υποχρεώσεων, φαίνεται πως δεν κοιμόμαστε αρκετά.

Και μπορεί να γνωρίζουμε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει αυτό, όμως ο ύπνος δεν αποτελεί πάντα προτεραιότητα.

Μερικές φορές χρειαζόμαστε ένα επιπλέον κίνητρο για να οδηγηθούμε στο κρεβάτι μία λογική ώρα, γι' αυτό και αξίζει να παρατηρήσουμε τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Στη μελέτη συμμετείχαν πάνω από 25.000 ενήλικες από την Κίνα και τις Ηνωμένες Πολιτείες και τα αποτελέσματά της έδειξαν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνταν μόνο έξι ώρες τη νύχτα, είχαν αυξημένη συγκέντρωση ούρων, καθώς και από 16 έως 59% περισσότερες πιθανότητες αφυδάτωσης, σε σχέση με εκείνους που κοιμούνταν οκτώ ώρες.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το φαινόμενο έχει να κάνει με την αντιδιουρητική ορμόνη αγγειοπιεσίνη, η οποία απελευθερώνεται στο σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, στον κύκλο του ύπνου. Γνωστή και ως βασοπρεσίνη, η ορμόνη βοηθά στη διαχείριση των υγρών του σώματος, συγκρατεί δηλαδή το νερό από τα ούρα, για να μην χάσουμε μεγάλες ποσότητες υγρών όσο κοιμόμαστε. Η θεωρία είναι ότι όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, η αγγειοπιεσίνη δεν μπορεί να δράσει, οδηγώντας έτσι στην αφυδάτωση του οργανισμού.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν επίσης ότι οι παρενέργειες της έλλειψης ύπνου, θα μπορούσαν να προκληθούν εν μέρει από απλή αφυδάτωση. Έτσι, ενώ είναι καλύτερο να προσπαθούμε να αυξήσουμε τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα του ύπνου (αντί να αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα της στέρησης του ύπνου), αν πρέπει να παραμείνουμε ξύπνιοι για οποιονδήποτε λόγο, καλό θα ήταν να βεβαιωθούμε ότι πίνουμε άφθονο νερό.

Πηγή: onmed

 
Post
Είς Υγείαν Πέμπτη 14.02.2019

Έρχεται ο Ατομικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας - Τι είναι πώς θα λειτουργεί

Ατομικό Ηλεκτρονικό Φάκελο Υγείας θα έχουν από εδώ και στο εξής όλοι οι πολίτες. Ο ΗΦΥ (Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας), περιλαμβάνεται –μεταξύ άλλων- στο πολυνομοσχέδιο-σκούπα του Υπουργείου Υγεί

Post
Είς Υγείαν Πέμπτη 14.02.2019

Σαρώνει η γρίπη: Πόσο θα κρατήσει, ποιοι κινδυνεύουν

Συνεχώς αυξάνονται τόσο τα θύματα από τον ιό της γρίπης όσο και ο αριθμός των ασθενών που νοσηλεύονται στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας στη χώρα μας. Τους 41 έχουν φτάσει οι νεκροί από τον ιό της γρίπη

Post
Είς Υγείαν Τετάρτη 13.02.2019

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας μπορεί να εξαλειφθεί

Οι μελλοντικές γενιές γυναικών θα μπορούν να ζουν χωρίς τον κίνδυνο να προσβληθούν από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, που είναι πλέον μία νόσος,  η οποία μπορεί να εξαλειφθεί χάρη στη σωστή εφαρμογ ...